 Meditation – kaldet Primordial Sound Meditation:
Primordial
Sound Meditation er en ældgammel form for meditation, som er genopdaget og
videreudviklet af den internationalt kendte læge, forfatter og
foredragsholder Deepak Chopra. Den benytter sig af
specifikke lyde kaldet ”mantraer”, som hjælper vores bevidsthed med at falde
til ro på mere fredfyldte niveauer. Disse individuelt udvalgte mantraer
fungerer som en slags bindeled til den spirituelle og universelle livskraft,
der flyder i alle mennesker.
Fordelene ved meditation
Ved at reducere stress og træthed giver meditation os mulighed for at
genvinde evnen til at fokusere og se meningen med livet. Meditation vækker
vores sande energi og sundhedstilstand til live. Målet med meditation er at
berige alle aspekter i vores hverdag. Under meditation får vi mere hvile,
end vi får under søvn.
Hvordan påvirker meditation mit helbred?
Nu til dags giver lægerne i højere og højere grad stress skylden for de
fleste sygdomme. Skønt meditation ikke bør betragtes som helbredelse i sig
selv, har undersøgelser vist, at den er yderst gavnlig for en bred vifte af
sundhedsproblemer. Mens stress bearbejdes og vendes til noget positivt
gennem Primordial Sound Meditation, begynder vores tanker og kroppe at fungere
med maksimal effektivitet og skabe sundhed, vitalitet og glæde.
Hvad er primordiale lyde?
primordiale lyde er naturens mest basale og essentielle lyde. Lyde i deres
reneste form. Lyde som vinden i træerne eller bølgerne, der brydes mod
klippen. Lyde, som har været her altid, og som er blevet oversat til
sanskrit, verdens ældste sprog. Det er 6.000 år gammelt og er fra sanskrit
blevet oversat til mantraer. De lyde, der bruges i Primordial Sound Meditation, bliver kaldt mantraer. Vi bruger disse mantraer til på en stille
måde at fjerne vores sind fra tankernes aktivitet og i stedet bringe stilhed
til at berolige krop, tanke og sjæl.
Lektion 1:
Introduktion til grundprincipperne i Primordial Sound Meditation.
Et to-timers gruppemøde, hvor du bliver indført i den grundlæggende
forståelse af Primordial Sound Meditation. Du lærer, hvordan meditationen
virker og bliver orienteret om baggrunden for, at du får et personligt
mantra. Et mantra er en personlig lyd, du gentager for at opnå en bestemt
bevidsthedstilstand.
Lektion 2:
Personlig vejledning.
Du mødes med din meditationslærer i 15-20 minutter.
Hun giver dig dit personlige mantra og instruerer dig i, hvordan du bruger
det. Herefter mediterer du i 30 minutter.
Lektion 3:
Du bliver bedre til at meditere.
Et to-timers gruppemøde, hvor du sammen med de andre kursister gennemgår
jeres praktiske erfaringer med at meditere. Der er mulighed for at stille
uddybende spørgsmål til meditationslæreren, og der vil være lejlighed til at
deltage i fællesmeditation.
Lektion 4:
Du udvider din bevidsthed.
På det sidste gruppemøde ser du en video, hvor Deepak Chopra deler ud af
sine erfaringer.
Den giver dig et indblik i, hvordan du i fremtiden kan bruge meditationen
til at vokse på alle personlige planer.
Gruppen har mulighed for at mødes gratis med
læreren flere gange efter uddannelsen. Der vil være lejlighed til for resten
af livet at rette henvendelse til læreren med spørgsmål.
Der vil yderligere blive lejlighed til at
komme på udvidede workshops/retreats, hvor disse emner vil blive behandlet
af danske og udenlandske foredragsholdere.
Videnskabelig domumentation:
- Powerpoint
præsentation, som viser videnskabeligt underbyggede forsøg på, hvad der
sker i sind og krop efter meditation: Del 1 og del 2
- Powerpoint
præsentation af meditationsforløb
Læs om
Deepak Chopra her.
|
